マタニティショーツが苦しいと感じると、せっかくの妊娠生活が不快なものになってしまいますよね。
特に、お腹の変化に合わせて適切な下着を選ぶことは、快適に過ごすためにとても大切です。
今回は、マタニティショーツがきつく感じる原因や、失敗しない選び方について詳しく解説します。
マタニティショーツが苦しいと感じる主な5つの原因とは？
原因①：サイズが合っていないことで締め付けを感じるから
妊娠中は体型が日々変化していくため、今までの下着サイズでは合わなくなることが多いです。
とくにショーツが小さいと、お腹や太もも周りを締め付けてしまい、血流が悪くなる原因にもなります。
妊娠週数に合わせたサイズ選びを心がけることで、無理な圧迫感を避けることができます。
また、サイズが合わないまま着続けると、肌トラブルやかゆみの原因になることもあるので注意が必要です。
原因②：ゴムの位置やフィット感が体型変化に合っていないから
妊娠中期以降になると、お腹のふくらみが目立ってきます。
この時期に、ゴムの位置が下腹部に食い込んでしまうデザインのショーツを履いていると、不快感や痛みを感じることがあります。
また、ウエストゴムの強さや伸縮性が不十分だと、動くたびに違和感が生じやすくなります。
お腹全体を包み込む設計や、柔らかいフィット感のあるショーツを選ぶことが快適さのポイントです。
原因③：通気性や伸縮性が不十分な素材を使っているから
妊娠中は汗をかきやすく、肌も敏感になります。
そのため、通気性が悪い素材や、伸びが悪い生地で作られたショーツを使用すると、ムレやかゆみを感じやすくなります。
特に夏場や湿度が高い季節には、快適な素材選びがとても重要です。
コットンなどの通気性がよく、肌にやさしい素材を選ぶことで、長時間履いてもストレスを感じにくくなるでしょう。
原因④：お腹のふくらみを考慮していないデザインだから
一般的なショーツでは、お腹のふくらみに対応できず、下がってきたり圧迫したりすることがあります。
マタニティ専用ではない下着を使っている場合、特にこの問題が起きやすくなります。
妊婦さんの体に合わせて設計されたマタニティショーツは、伸縮性や形状に工夫がされており、お腹を包み込む安心感があります。
お腹の成長段階に応じたショーツを選ぶことで、より快適に過ごすことができるでしょう。
原因⑤：洗濯で縮んでしまい、気づかないうちにきつくなっているから
お気に入りのマタニティショーツでも、何度も洗濯することで少しずつ縮んでしまうことがあります。
特に乾燥機を使うと、生地が硬くなったり伸びにくくなったりするため、知らないうちに窮屈さを感じることがあります。
サイズ感に余裕があるものを選んだり、洗濯表示に従ってやさしく扱うことが、長く快適に使うコツです。
洗濯後の状態もこまめにチェックして、必要に応じて買い替えを検討しましょう。
妊娠初期・中期・後期で変わる体型とショーツの選び方
妊娠初期は通常サイズに近いものを選ぶのが安心
妊娠初期はまだお腹のふくらみも目立たず、体型の大きな変化は少ない時期です。
そのため、普段と同じサイズ感のショーツでも問題なく過ごせることが多いです。
ただし、ホルモンバランスの変化で肌が敏感になっている方もいるので、締め付けの少ない柔らかい素材を選ぶのがポイントです。
また、つわりの影響でお腹まわりに違和感を感じる方は、ローライズタイプのショーツを選ぶと快適に過ごせます。
妊娠中期はお腹のふくらみに対応したハイウエストタイプがおすすめ
妊娠中期になると、お腹が徐々にふくらみ始め、ウエストまわりに圧迫感を感じやすくなります。
この時期には、お腹全体をやさしく包み込むハイウエストタイプのマタニティショーツが適しています。
ウエストゴムの位置が高めに設定されており、伸縮性のある素材でお腹にフィットしながらも圧迫感が少ない設計が特徴です。
妊娠線予防にも効果的とされており、肌への刺激を軽減しつつ安心して着用できます。
妊娠後期は肌あたりがやさしく伸縮性の高いショーツを選ぶ
妊娠後期にはお腹が大きく張り出し、腰や背中への負担も増えてきます。
そのため、より一層の快適さとフィット感が求められます。
この時期に選びたいのは、肌ざわりがやさしく、しっかりと伸縮するショーツです。
特に縫い目が少ないシームレス仕様のショーツは、擦れやかゆみを防ぎながら、体の動きに柔軟に対応してくれます。
就寝時にも快適に過ごせるような、締め付け感のないデザインがおすすめです。
時期に合わせてサイズアップを前提に選ぶのがポイント
妊娠中は週ごとに体型が変化していくため、常に「今」に合わせたサイズを選ぶのが大切です。
「あと数ヶ月履くから…」と無理に大きめを選ぶのではなく、段階的にサイズアップしていく考え方が快適さを保つコツです。
実際、多くのマタニティブランドでは妊娠月齢に応じたサイズ展開が用意されています。
無理にひとつのサイズで通そうとせず、その時期に合ったフィット感を大切にしましょう。
トイレの回数が増えるため着脱しやすさも重視する
妊娠中は頻尿になりやすく、1日に何度もトイレに行くことになります。
そのため、ショーツの着脱がスムーズにできるかどうかも重要なポイントです。
ゴムが固すぎたり、レースが引っかかったりするデザインはストレスの原因になりがちです。
伸びがよく、脱ぎ履きがしやすい形状のショーツを選ぶことで、毎日の小さな負担を減らすことができます。
サイズ選びで失敗しないために知っておきたい5つのポイント
ポイント①：普段の下着サイズではなく妊娠週数に合わせた目安を確認すること
妊娠中は体型の変化が大きく、普段のショーツサイズがそのまま合うとは限りません。
多くのマタニティブランドでは、妊娠週数に応じたサイズ表を提供しているので、それを基に選ぶのが安心です。
とくに中期～後期にかけては、お腹だけでなくヒップや太もももふっくらしてくるため、サイズアップを見越した選び方が重要です。
妊娠中は「今の自分」に合ったサイズを選ぶことが、快適さへの第一歩です。
ポイント②：メーカーによってサイズ感が異なることを理解すること
同じ「Mサイズ」でも、ブランドやメーカーによってフィット感が違うことはよくあります。
特に海外製のマタニティショーツは、日本人の体型に合わないこともあるため、サイズ表記だけでなく寸法もチェックしましょう。
できれば商品の口コミを読んで、実際のサイズ感や着用感を確認すると安心です。
自分の体型に合うブランドを見つけておくと、リピート購入もスムーズになります。
ポイント③：試着が難しい場合は口コミやレビューを参考にすること
マタニティショーツは衛生面から試着不可のことが多いため、事前の情報収集がカギになります。
実際に購入した人のレビューには、「○ヶ月で○kg増えたけどこのサイズでちょうどよかった」など、具体的な情報が満載です。
また、「思ったより小さめ」「お腹が苦しくならなかった」などのコメントから、自分に合うサイズ感の目安がつかめます。
複数の意見を比較し、自分の体型や週数に近い人の声を探してみましょう。
ポイント④：ウエストとヒップの実寸を測ってから選ぶこと
妊娠中は見た目だけでは体の変化がわかりにくいため、定期的にウエストとヒップを測ることをおすすめします。
測定結果をもとに、商品ごとのサイズ表と照らし合わせて選ぶと、より的確なサイズ選びができます。
体重の増加だけで判断せず、実寸値に基づいた選び方が、快適なフィット感につながります。
面倒に感じるかもしれませんが、測っておくことで無駄な買い直しを防ぐことができます。
ポイント⑤：洗濯や乾燥による縮みを考慮して少しゆとりのあるサイズを選ぶこと
ショーツは洗濯を繰り返すうちに、少しずつ縮む可能性があります。
とくに綿素材や乾燥機の使用によって縮むことがあるため、最初からピッタリのサイズを選んでしまうと、後々窮屈になることも。
そのため、多少のゆとりを持ったサイズ選びが長く快適に使うコツです。
「最初はちょっと大きいかな」と感じても、洗濯を重ねることでちょうどよくなる場合もあります。
お腹を締め付けない！おすすめのマタニティショーツ素材3選
おすすめの素材①：肌ざわりがよく通気性の高いコットン素材
マタニティショーツの定番素材として根強い人気を誇るのが、コットン（綿）素材です。
肌に直接触れる部分がやさしいだけでなく、吸湿性・通気性にも優れているため、ムレやかぶれを防いでくれます。
とくに妊娠中は汗をかきやすくなるため、快適に過ごすには通気性の良さがとても大切です。
肌トラブルを避けたい妊婦さんには、綿100％のショーツが安心できる選択肢と言えるでしょう。
おすすめの素材②：伸縮性に優れたスパンデックス混素材
妊娠中の変化する体型にしっかりフィットしてくれるのが、スパンデックス（ポリウレタン）を混ぜた素材です。
この素材は伸びがよく、体の動きに合わせて柔軟に対応してくれるため、締め付け感を抑えながらもズレにくいという利点があります。
お腹や腰まわりをやさしく包みながら、快適にフィットする感覚が魅力です。
動きやすさや着心地の良さを求める方にとって、スパンデックス混素材は非常に心強い存在です。
おすすめの素材③：敏感肌にもやさしいオーガニックコットン素材
肌が敏感になりがちな妊娠中、特に安心して使えるのがオーガニックコットンです。
化学薬品を使わずに栽培された綿を使用しており、肌への刺激を最小限に抑えることができます。
また、自然な風合いとやさしい肌ざわりが特徴で、敏感肌の方やアレルギー体質の方にも適しています。
環境にもやさしい素材なので、赤ちゃんにもやさしい選択肢として注目されています。
実際に履いてみてよかったマタニティショーツの口コミ紹介
「締め付け感ゼロで快適に過ごせた」との声が多数
実際にマタニティショーツを使用した妊婦さんたちからは、「締め付け感がまったくなくて、1日中快適だった」との声が多く寄せられています。
とくにハイウエストタイプやシームレス設計のショーツは、お腹まわりの圧迫感が少なく、リラックスして過ごせる点が高評価です。
「今まで履いていたショーツが苦しく感じていたけど、これに替えてから全然違った」と驚く声もありました。
妊娠中のストレスを軽減する一助として、多くの方に支持されているポイントです。
「洗濯しても型崩れしないので長く使える」の口コミ
「何度洗っても伸びたり縮んだりしないから、コスパがいい！」という実用的な声もよく見られます。
特に、丈夫な縫製と生地にこだわった商品は、毎日使うマタニティショーツとして安心感があります。
「妊娠後期まで同じものを快適に使えた」といった口コミからも、耐久性の高さがうかがえます。
洗濯後の形崩れが少ないというのは、忙しい妊婦さんにとって大きなメリットです。
「お腹をしっかり包んでくれて安心感がある」と評判
お腹全体を包むショーツについては、「サポートされている感じがして落ち着く」といった声が多数寄せられています。
特にお腹の張りや重さを感じやすい中期?後期にかけては、フィット感のあるショーツが安心材料になるようです。
「寝返りしてもズレない」「外出先でも気にせず動ける」といった点も評価されており、日常の快適さを支える重要なアイテムとして支持されています。
「妊娠中でもおしゃれに見えるデザインが嬉しい」の意見
マタニティショーツは機能性重視と思われがちですが、「レースやカラーが可愛くて気分が上がる」と、デザイン性を重視する声も多くあります。
「妊娠中でもおしゃれしたい」「鏡で見たときに気持ちが明るくなる」といったコメントから、気分転換にもなっている様子が伝わってきます。
機能性とデザイン性を兼ね備えたショーツは、妊娠中の心のサポートにもつながるアイテムとして評価されています。
「締め付けがなくて夜もぐっすり眠れた」の声も
「寝るときにショーツが食い込むと不快で眠れなかったけど、これに替えてからぐっすり眠れるようになった」との声も見逃せません。
夜間の快適さは、体調や気分にも大きく影響するため、就寝時用の快適なショーツ選びは非常に重要です。
「ノンストレスで朝まで快適だった」「肌ざわりが良くて寝返りしても気にならない」など、快眠をサポートしてくれるショーツが高評価を集めています。
マタニティショーツが苦しいと感じたときの5つの対処法
対処法①：すぐにゆったりしたサイズや別の形に買い替えること
ショーツが苦しいと感じたときは、無理して履き続けず、すぐにサイズアップや別のタイプへの買い替えを検討しましょう。
我慢していると、お腹への圧迫がストレスになるだけでなく、血流の悪化や肌トラブルにつながることもあります。
体の変化は週単位で進むため、「今の自分」に合った下着を選び直すことが、快適さを保つための近道です。
特に妊娠中期以降は、定期的な見直しが必要になるケースも多いです。
対処法②：ショーツのゴム部分を一時的に折り返して調整すること
急にショーツがきつく感じたときに使える応急処置として、ウエストのゴム部分を内側に折り返す方法があります。
この工夫により、お腹への圧迫を軽減し、一時的に快適さを取り戻すことができます。
ただし、根本的な解決にはならないため、こうした応急処置は短期間の対応として活用し、後日新しいショーツに切り替えるのが理想です。
毎日のストレスを減らすためにも、早めの対応を心がけましょう。
対処法③：お腹全体を包むハイウエストタイプに切り替えること
現在使用しているショーツがローライズやミドルライズの場合、お腹の成長とともに苦しく感じることがあります。
そうしたときは、ハイウエストタイプへの切り替えを検討してみてください。
お腹全体をやさしく包み込むデザインで、安定感があり、動きやすさも確保できます。
体勢を変えるたびにショーツがズレるストレスも軽減されるため、外出時や就寝時にも安心です。
対処法④：お腹に負担がかかりにくいシームレスデザインを試すこと
縫い目のあるショーツは、どうしても肌にあたる部分が刺激になりがちです。
そのため、苦しさや違和感を感じる場合は、シームレス（無縫製）タイプを試してみるのもおすすめです。
肌との摩擦が少なく、まるで履いていないかのような感覚で過ごせるため、敏感肌の方にも適しています。
見た目もすっきりしていて、服のラインにも響きにくいのが嬉しいポイントです。
対処法⑤：冷え対策として腹巻きタイプと併用すること
ショーツ単体ではお腹まわりが不安という方には、腹巻きと併用する方法も有効です。
特に冷えやすい季節や、夜間の冷え対策として腹巻き付きショーツや別売りの腹巻きを組み合わせることで、お腹をしっかり守ることができます。
お腹を締め付けず、やさしく包み込む設計のものを選べば、快適さと安心感の両立が可能です。
「お腹がぽかぽかして心地よい」といった声も多く、心身のリラックスにもつながります。
マタニティショーツが苦しい問題についてまとめ
マタニティショーツの苦しさは、多くの妊婦さんが直面する悩みのひとつですが、原因を知り、正しい選び方と対処法を取り入れることで、快適に過ごすことができます。
妊娠中は体型も感覚も大きく変わるため、その変化に寄り添ったショーツ選びがとても大切です。
素材・サイズ・デザインの3つの要素を意識して選び、こまめに見直すことで、毎日の不快感をぐっと減らすことができます。
ぜひ自分の体に合った1枚を見つけて、マタニティライフをもっと心地よいものにしていきましょう！
